ピラティス

ピラティスは元々リハビリを目的として考案されたエクササイズで、ヨガは呼吸とストレッチに重点をおくポーズが多いのに対して、ピラティスは体幹・コア中心のエクササイズを行ないます。

身体と心をコントロールして、習慣化している身体の使い方を修正しながら、持っている能力を十分に発揮出来るように鍛えていきます。インナーマッスルで最も大きな体幹が強化されることにより、基礎代謝が高まり、痩せ体質になります。安全な方法でエクササイズを行なうことができるため、年齢や経歴を問わずに幅広い人のおすすめです。