マインドフルネスヨガ

マインドフルネスとは、「注意深く今の瞬間に気づいている意識状態」のことで、ストレスへの対処法として海外でも人気があります。

このクラスでは、ヨガとマインドフルネスを融合させ、瞑想中だけでなく、ポーズを行ないながらも、「身体のどこにどんな感覚があるか」、あるいは「身体がどういう状態にあるのか」に気づきをもって、今この瞬間の自分の体験を、偏見をもたずに注意深く客観的に観察していきます。

じっと座って瞑想を行なうのが苦手な方でも、身体を動かしながら深い瞑想状態を体感できるクラスです。