呼吸法や瞑想法・ポーズなど、ヨガの基礎を解説や補助を交えながら一つ一つ丁寧に行ないます。ヨガ未経験の方や始めたばかりの方はもちろん、ヨガに慣れている方でも、一つ一つをゆっくり確認しながら行ないたいという方におすすめのクラスです。
「ただ立つ」ことや、「ただ座る」ことも、正しい姿勢で行なうのは想像以上に難しいことです。ご自身の今の身体の左右のバランスの違いや、柔軟性、筋力の状態に気づきを向けながら調整をし、無理することなく丁寧に行ないます。
基礎であるポーズを時間をかけて行なうことで、ヨガに必要な柔軟性や筋力が養われ、複雑なポーズやパワフルなポーズにもチャレンジ出来るようになります。