毎週金曜日 １２：００～１３：３０
マタニティヨガクラスを開催しています。
マタニティヨガのクラスでは、妊娠中に起きやすいマイナートラブル（むくみやこむら返り、冷え、ストレス、体重増加など）のケアを目的に、妊婦さんでも無理なくできるヨガを、ゆっくりとした動きで行ないます。妊娠中のヨガは、不調をケアするだけでなく、出産に向けた体力作りや心の準備、分娩時に活かせる呼吸法を身につけるなどの効果も期待できます。
妊娠・出産経験のある講師が担当しますので、安心してご参加ください。
【マタニティヨガ参加時の注意点】
- 妊娠16週目以降の方を対象としています。
- 主治医、担当助産師より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可が必要です。（書面の提出は必要ありません。）
- ご家族の同意が必要です。
- クラスを受講の際は、健康保険証、母子手帳、産科診察券を必ずご持参ください。
担当インストラクター Haruna
Haruna先生も、２０１９年１月に出産を控えた妊婦さんです(＾＾)
